唐山养老院--晨起这些习惯太伤身，赶紧改！

“一年之计在于春，一天之计在于晨” ，早晨是一天的开始，好的开始是成功的一半，美好的早晨也预示着美好的一天。从睁开眼睛开始，起床后的头一件事做好了，会让你一天轻松 。圣火温馨提醒：起床后的有些坏习惯，可能会影响你的身体健康 ！！所以，重视起来吧 ！我们一起看看有哪些坏习惯吧 ！By tcwechat1.马上做剧烈运动很多老人都有晨起锻炼的习惯 ，但是如果起床后马上就进行剧烈运动对老人的身体很不好，容易导致心脑血管疾病突发的意外！所以，如果晨起想要运动的话 ，先做做舒缓的准备活动再渐次运动吧！2.不吃早餐早餐不吃或者吃不好都会直接影响一天的学习、工作！本来经过一夜的修整，身体已经消耗了很多营养如果不能及时补充，营养摄入的不均会让大脑受到损伤 。所以 ，为了身体健康 ，早餐还是好好吃吧！3.空腹喝牛奶牛奶含有很多的营养和优质蛋白质，经常喝对身体有益 ，但是如果空腹喝的话，蛋白质还没被吸收就已经传送到大肠 ，不但造成浪费，而且蛋白质还会在大肠内发腐成有毒物质。所以 ，如果想喝牛奶就要记得先垫垫肚子 ！4.赖床很多人在节假日有赖床的习惯 ，但是如果睡眠和赖床的时间多了 ，反而会觉得四脚发沉 、精神萎靡、有“越睡越累” 、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或家务事那样精力充沛。因为赖床会打乱平日正常的生活规律，使体内生物钟错点 。所以 ，每天规律的睡眠很重要哦！为了让入住老人更加健康，我们对于老人早起要做的事情很重视！规律的作息时间 ，让老人总会在固定的时间内醒来 。老人起床后 ，护理员会给老人打来温水 ，帮助老人洗漱。在这个过程中会观察老人的身体是不是有其他情况 ，之后会为老人做好室内的清洁、整理工作，让居室内干净 、整洁，再给老人递上一杯温水润一下肠胃，天气好的话，就会及时为室内通风 。等老人修整一段时间后 ，营养丰富的早餐时间就到了。每天的早晨都是一个新的开始，这里美好的一天也从老人和护理员的欢笑声中开始啦！