养老院:老年人健康管理注重四方面,体检很重要

2021-04-28 15:34 来源: 浏览:
北京老年医院、北京市中西医结合老年病学研究所所长陈峥29日表示 ,老年人在健康管理上要重视饮食、运动 、体检、血糖和血压等四个方面问题 。 陈峥指出,饮食方面,老年人的饮

  北京老年医院、北京市中西医结合老年病学研究所所长陈峥29日表示 ,老年人在健康管理上要重视饮食、运动 、体检、血糖和血压等四个方面问题 。

  陈峥指出,饮食方面,老年人的饮食当中一定要五谷杂粮、蛋 、肉 、奶、纤维素、水果 、豆综合饮食,要综合吃。建议老年人三餐两点,把饮食都吃到 。此外,他还建议老人尽量有一个午睡的习惯。

  在运动方面,他推荐了太极这项比较综合的运动 。陈峥称,老人的运动要适度 、循序渐进,要有一种社会参与感。运动分种类,一般有强度性、柔韧性、耐力 、平衡性运动 ,平衡运动对防跌倒,柔韧性运动对拉筋骨也有好处,强力性运动防止持重物的时候有损伤,各种运动要结合起来 。陈峥指出,太极就是比较综合的运动。

  此外,陈峥表示,老年人的体检非常重要,特别是65岁以上,国家也为65岁以上的老年人每年提供一次免费健康管理 ,包括评估 ,体格检查和健康指导,各地的社区卫生中心、卫生站都在做这项工作。子女要起到监督的作用 。

  血糖和血压方面,陈峥称,一定要控制好。对于血压的控制 ,建议随着年龄的增加每天测两三次。对于血糖每周至少监测一两次,空腹血糖小于7.8个毫摩尔/升就好,餐后血糖小于11.1就好 。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与养老百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

处暑已过养生重在祛湿
处暑已过养生重在祛湿

“三伏适已过,骄阳化为霖 。”随着处暑节气的来到 ,也预示着闷热的天气即将迎来缓解。不过处暑后 ,天气仍炎热,燥热的“秋老虎”也威风依旧 。所以处暑后,养生还应以“祛湿

老年公寓 饮食介护的环境整备及用具
老年公寓 饮食介护的环境整备及用具

这次跟大家介绍饮食介护环境准备和相关用具部分。 第一部分 :用餐环境 ,包括六点 。 第一 ,舒适的用餐环境 。 正常健康的人,用餐时会去餐厅。这种移动属于轻微运动。对于肌

老太太记性差 阿司匹林来帮忙
老太太记性差 阿司匹林来帮忙

老年女性总是记性差,怎么办?瑞典歌德堡大学一项从事的为期五年的临床研究证实,每天服用低剂量的阿司匹林药物可帮助维持老年女性记忆力。 北京航天中心医院心血管内科副主任

养老院:老年人健康管理注重四方面,体检很重要
养老院:老年人健康管理注重四方面,体检很重要

北京老年医院、北京市中西医结合老年病学研究所所长陈峥29日表示 ,老年人在健康管理上要重视饮食、运动 、体检、血糖和血压等四个方面问题 。 陈峥指出,饮食方面,老年人的饮

吃蘑菇预防老年痴呆?
吃蘑菇预防老年痴呆?

“老年痴呆症不仅让本人痛苦 ,也令家庭痛苦 。根据我们的研究 ,多吃蘑菇可以预防老年痴呆,目前已有证据支持这点,但还需要更多研究。” 12 月 13 日上午 ,在广东省微生物研究

如何用优质膳食构筑老年人免疫防线
如何用优质膳食构筑老年人免疫防线

“家有一老 ,如有一宝”,按现如今我国社会的老年人口比例 ,家家至少有一宝 。在新冠肺炎这场没有硝烟的战争中,老年人是易感染 、感染后易重症的弱势群体,国内外最新的研究

关于嘌呤的五大误区
关于嘌呤的五大误区

随着痛风和高尿酸血症的高发 ,嘌呤受到越来越多人的关注 。在门诊中 ,我发现很多人对嘌呤存在一些认识误区,导致痛风和高尿酸血症不能得到很好地预防和治疗 ,同时还加大了营

妙用杞菊养肝明目
妙用杞菊养肝明目

杞菊瘦肉汤 :食材漫谈 如果你对食材处理有任何疑问 ,可以关注“食在广东”微信公众号后私信提问,小编整理后将请钟老师解答 。 枸杞子和菊花是我国卫生部批准列入“既是食品

长沙浩民养老院收住高血压糖尿病等偏瘫慢病老人
长沙浩民养老院收住高血压糖尿病等偏瘫慢病老人

长沙浩民养老院收住高血压糖尿病等偏瘫慢病老人 , 有着一支专业的护理团队 ,以更优质的服务 ,从身心各个方面 ,了解长者,给到他们更贴心舒适的生活。长沙县养老院同时收住

养老院对半身瘫痪和全卧床长者的饮食照护方法
养老院对半身瘫痪和全卧床长者的饮食照护方法

用餐介护过程中具体的介护方法和流程 。如果是健康的长者,他们可以自己吃饭,我们只需要从旁守护,对于半身麻痹的长者、全卧床长者怎么来为他们提供用餐介护呢? 第一部分:半