什么习惯会引起老年痴呆

什么习惯能引起痴呆呢？

 

　　1、口味偏重

 

　　很多人的味觉比较重，喜欢吃油腻的食物，导致血液中胆固醇含量增加；有些人喜欢吃甜味食品，太多的糖会使血糖升高，缩小大脑相关记忆的海马体。

 

　　2、不吃正餐。

 

　　为了减肥，很多人只吃蔬菜，不吃主食。大脑不能储存糖元，需要更多的葡萄糖和营养物质，长期不吃主食会导致大脑缺乏糖元。

 

　　3、食用过量的添加剂。

 

　　例如，重金属元素如铅、铝、锰等过量摄入，就会影响大脑健康，造成认知功能障碍，很多食品添加剂都含有油条、糕饼等重金属。

 

　　如何防止痴呆症呢？

 

　　一、均衡饮食

 

　　日常生活中我们应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。但食物中大脑营养无法完全吸收，而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于体脑部问题有着不错的预防和改善作用，且成分天然，极易被人体吸收，可以安心食用!

 

　　二、积极锻炼

 

　　老年人退休后，就闲在家无所事事，对心情和身体都没有益处，要经常出去做一些运动，比如太极、慢跑、踢毽子等，做一些安全舒缓的运动，增强身体素质的同时，也改善心理状态，使身体和身心都处在一个愉悦的状态，远离老年痴呆。

 

　　三、手指操

 

　　预防老年痴呆最简单最有效的方法可能就是老年手指操了。中医上认为，人的手指上有着许多穴位，从大拇指到小拇指，与人身体的六经相互对应，这其中也有一些重要的穴位。手指经常的动一动，能对大脑的神经细胞产生相应的刺激，可以有效的延缓脑细胞衰老，起到预防老年痴呆的作用。

 

　　四、保持心情愉快

 

　　发生老年痴呆的另一个主要因素，那就是严重缺乏社交的能力，如果能够经常和朋友在一起做运动，聊天下棋，保持一种乐观的心态，那么老年痴呆的患病几率就会大大的降低，所以要增加社交，保持心情愉快，因为人的大脑就像是机器一样，要经常使用才能够保持健康。