多吃鱼,不仅让孩子聪明,也有益于成年人的心血管健康。加拿大麦克马斯特大学研究人员发现,每周食用两次油性鱼类有助保护高危人群免受心脏病困扰,同时预防心脏病或中风患者病症复发。报告发表在《美国医学会杂志·内科学》上。
研究团队针对4项涉及60多个国家、约19.2万人的研究数据进行分析,其中约5.2万人患有心血管疾病。研究人员发现,食用鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、沙丁鱼等油性鱼类对心脏健康具有保护作用,其“护心”益处的关键在于高含量的欧米伽3脂肪酸。
该研究指出,高危人群每周食用两份富含欧米伽3脂肪酸的鱼类,其心脏病发作和中风等重大心血管疾病事件的风险降低了大约1/6;心血管疾病低风险人群则一定程度上可预防心血管疾病,但其健康益处不如高风险人士明显。
该研究是全球范围内与鱼类摄入量和健康结果相关、最具多样化的研究,也是唯一涉及五大洲高中低收入国家、样本数量充足的代表性研究,因此研究结果具有重要指导意义。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与养老百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
上一篇:细嚼慢咽补气血
下一篇:长寿者肠菌越来越独特
“随着对新冠肺炎的逐步了解,我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日,沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称,老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的
我国有腊八喝粥习俗,腊八粥原料富含多种营养成分,属于高蛋白、低脂肪食品,男女老幼皆宜。不过不同年龄、体质及有不同疾病的人,腊八粥选材应适当增减。去看看不同人群的腊