小雪过后，这些事你得注意了

昨日是24节气中的小雪，冷空气抵达，从周日到本周初，南方气温将达到低谷，成都白天气温将不会超过10℃。

在冷空气频繁影响下，我国北方多地陆续迎来今冬的首场降雪，长春、呼和浩特、沈阳等地都已在这轮过程中“签收”初雪，华北、西北一些地方的初雪也已“发货”。而南方大部地区，此次冷空气主要带来的是降雨降温，雪花暂时缺货，赏雪还得静待时日。

由于我国南北纬度差异大，常年10月至11月雪花主要集中在北方地区，南方地区往往进入12月后才会陆续飘雪。西南地区出现降雪的概率本就不高，即使出现，时间也更晚一些，成都、重庆等地一般在次年的1月中旬才可能迎来初雪。

根据19日、20日、21日三天的14时气温实况对比，可以看得出四川盆地主要城市白天气温持续下降。预计24日前盆地大部阴天有小雨，局部中雨，高海拔地区有雨夹雪，局部中雪，川西高原北部有阵雪，局部中大雪；24日开始温度缓慢回升，盆地以阴天间多云天气为主，27~29日有一次弱的降温、降水天气过程。盆地南部及东北部多降雨，其余地方以阴天间多云的天气为主，川西高原和攀西地区以晴到多云的天气为主。

气温骤降，这些事千万别做！

1 起床过猛 发生意外

战略支援部队特色医学中心干部病房刘雪微2018年在健康时报刊文指出，早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。醒后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节再下床。

2 怕冷憋尿 易得膀胱炎

“冬天千万别因为怕冷而憋尿！”温岭市第四人民医院泌尿外科主任医师王于良2018年在健康时报刊文提醒，正常人膀胱有一定容量，常憋尿会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

到了冬季，长时间处在温暖环境中，摄入同样多的水，排汗量减少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液冲刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。

3 赶早锻炼 血压增高

湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师刘佩文2017年在健康时报刊文指出，冬季运动有一个最佳时间，宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。

如果选择在七八点钟太阳出来，气温相对回升，温度没有那么低的时候再进行锻炼的话，对保持血管畅通有一定的意义。

4 洗澡过久 增加猝死风险

武汉亚洲心脏病医院医生吕惠2018年在健康时报刊文指出，盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。