营养不均可能导致肌筋膜疼痛症候群。医师表示,姿势不良或用力不当虽被认为是主因,但摄取营养素与微量元素不均也会诱发。
医师表示,肌筋膜疼痛症候群的原因一般认为主要是由于姿势不良或用力不当,使肌肉长时间过度收缩却没有适时放松,导致局部血液循环变差,让细胞代谢产生的废物堆积无法有效排出,进而造成挥之不去的酸痛。
养老信息网小编提醒您,如果缺乏与肌肉功能相关的营养素和微量元素(如维生素c、维生素b群、钙、钾、镁等),也可能会引起这种症状。其它像是心理压力、睡眠质量不佳等原因,也都有学者提出。
肌筋膜疼痛症候群的常见位置为肩颈、上下背部、四肢甚至头部,特征是会有局部肌肉紧绷甚至形成绳索状的带状区,沿着肌肉仔细按压,通常可以找到一个或数个疼痛诱发点,刺激这些诱发点,有时还会出现疼痛被传导至其他区域的现象,使活动度受限,影响生活质量。
医师进一步指出,肌筋膜疼痛症候群的治疗,可分为两大方向。针对疼痛的处理,除了使用非类固醇类消炎止痛药,还可配合电疗、按摩等物理治疗,部分患者还可加上西医干针注射、激痛点注射或中医针灸缓解不适。养老信息网小编提醒您,至于肌肉紧绷的问题,则可透过卫教,请患者从日常生活注意及调整做起,包括避免同一姿势或动作持续过久,最好每半小时到一小时休息五到十分钟。习惯抬头挺胸,少当低头族。养成适度运动习惯,藉此训练肌肉力气与耐力。找出压力源,尽量放松心情,避免紧张焦虑的情绪。进行伸展运动,让紧绷的肌肉能确实放松下来。
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