夏季因气候炎热出汗多,体液消耗过快,人们总是有口渴的感觉,需要经常喝水。水是维持人体健康不可缺少的物质,摄入过多时,反而对人体产生危害,这就是人们所说的“水中毒”。
人在出汗时,丢失水分,也丢失盐分。出汗后只喝水,水分经肠胃吸收后,又通过汗液排出体外,出汗又失去一些盐分,不断喝水、大量出汗,也会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低,吸水能力也就降低,水分会通过细胞膜进入细胞内,使细胞水肿。人体各个器官和组织中,脑细胞对“水中毒”的反应最快,一旦脑细胞发生水肿,人就会出现头晕、眼花、肌肉疼痛、痉挛等症状。应该注意,在盛夏大量出汗时,可在饮料中放点盐,有条件的可直接饮用含盐汽水,也可适当吃些咸口的小菜,以补充随人体大量排汗而带走的无机盐。
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