睡觉品质不好,疼痛就会加剧。美国最新研究发现,一旦睡眠受到干扰、睡眠质量不佳,就会改变身体疼痛讯号传递,中枢感官系统也会变得更敏感,若能好好提升睡眠质量,就可以帮助舒缓疼痛,对疼痛控制很有好处。
这项研究成果近日已发表于美国疼痛医学会所出版的《疼痛期刊》(TheJournalofPain)。
退化性关节炎患者当中,超过一半的人晚上会出现关节疼痛症状,因此睡眠就会受到干扰,这些患者不但睡眠质量变差、辗转难眠,睡眠也变得断断续续。近来有研究显示,患者睡眠受干扰情况,可被视为疼痛严重程度指标。而睡眠受到干扰可能也会造成慢性疼痛加剧、止痛药效果减弱。
美国亚利桑纳州立大学、阿拉巴马大学、佛罗里达大学研究团队以退化性关节炎患者为研究对象,分析失眠严重程度与疼痛之间的关联性。参与研究民众都有关节疼痛困扰,年龄介于四十五岁到八十五岁之间,研究人员透过问卷了解患者睡眠情况,评估关节疼痛程度。
研究发现,睡眠受干扰程度可能影响疼痛讯号传递过程,如果退化性关节炎患者好好治疗、改善失眠困扰,或可减轻疼痛。
研究作者认为,对于退化性关节炎患者来说,想要提升睡眠质量,最有效的方法可能是认知行为疗法,这种治疗方式对失眠患者、退化性关节炎患者都能带来好处。
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