血脂过高怎么办？多吃全谷、杂粮勿熬夜

民众若正服用降胆固醇药物，使用中药、保健食品时，就要多注意可能产生交互作用。医师提醒，像红曲萃取物等保健食品对降血脂有点帮助，不过若与降胆固醇药物合并使用，药物效果可能扩大，对身体造成负面冲击。因此服用红曲萃取物等保健食品之前，最好请教一下专业医师，以免药物效果受到干扰。

医师表示，依中医观点，高血脂症患者多为实热、痰瘀体质。不少患者有肥胖问题，但也有人在没发胖前血脂指数就偏高。患者饮食多半高油脂、高糖份，由于代谢出问题，身体废弃物就容易堆积，痰瘀中的痰就是指身体废弃物，当身体废弃物不断囤积，各项血脂指数自然越来越高。

中医治疗高血脂症时，治疗可分为三大方向，分别是“健脾胃”、“帮助循环”，以及“消痰化瘀”。侯俊成主任解释，一个人常吃大鱼大肉，就会影响消化系统，除了调整饮食、忌口，也需要健脾胃，以强化消化系统，消化系统功能正常，身体代谢也会趋于平衡。

高血脂症代表血液囤积过多脂肪、血浊，而血与心、脾有关，若用药帮助循环，血浊现象也会有所改善。此外，高血脂症患者的血管可能阻塞，治疗时必须让血路更通畅，消痰化瘀就显得非常重要。

想要预防高血脂症，饮食最好不要吃太油，平常吃点全谷、杂粮类食物，会有帮助。侯俊成主任提醒，三餐主食非常重要，不管有没有在减重，都要吃点米、面、全谷、杂粮等主食，或者适度吃点芡实、山药，这样才能强壮脾胃，且较有饱足感。有些人担心吃淀粉类食物会胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，这种做法容易让脾胃功能失去平衡、损害健康。

另外，平常也不宜熬夜、太晚睡。熬夜会削减身体修复功能，而生活习惯、饮食习惯都是环环相扣，不少人熬夜、晚上肚子饿就吃宵夜，深夜吃太多食物当然就睡不好，很容易就影响血压、血脂等指数。