正常人从事剧烈的体力劳动或复杂的脑力活动后都会产生”疲劳”的感觉,但是经过适当的休息后,疲劳感即可解除。
当肝脏过度被使用,伴随有以下症状时,就可诊断为”慢性疲劳症候群”:
(1)常觉得整天都很疲倦、昏昏欲睡,即使已经睡了一整天还是感到无精打采。
(2)如果疲劳感持续或断续达6个月以上,休息也无法改善,同时伴随全身酸痛,头痛、关节疼痛、肌肉痛、喉咙痛等等,症状像是感冒却又拖了好长的时间就是好不了,时好时坏。
(3)或是忧郁、失眠、耳鸣、注意力不集中或记忆力衰退等症状。
“慢性疲劳”发生的原因与现代人生活中的压力有关,如果心理压力得不到纾解的管道长期下来,就会在生理上引发大大小小的症状。
养老信息网小编提醒您:少工作、多休息是减缓疲劳感的最佳良方,调整饮食也可减缓慢性疲劳,三餐定时定量注意营养均衡,如果无法从食物中摄取足够的营养,可适度补充维他命,少吃高油、高糖、高盐的食物,多喝水少喝咖啡因的饮料,这对于症状的改善亦有很大的帮助。
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