老年哮喘务必少吃这些
老年人身体出现这些问题？对照一下吃得对不对
吃素更好、多吃粗粮、老来瘦才长寿？
【老年饮食】下酒菜原来有这么多讲究
不论是参加聚会酒席，还是独自小酌，都少不了下酒菜。不过，如何挑选下酒菜可是有讲究的。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、天津营养学会名誉理事长付金如，...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】下酒菜原来有这么多讲究
不论是参加聚会酒席，还是独自小酌，都少不了下酒菜。不过，如何挑选下酒菜可是有讲究的。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、天津营养学会名誉理事长付金如，...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】运动后吃快餐 助身体复原
吃快餐不见得是坏事，重点在于吃的时机、吃的份量。美国最新研究发现，激烈运动后吃小份量汉堡、薯条，效果和运动饮料一样，都能帮助身体修复。 这项发表于《国际运动营养学与...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人应吃好吃巧吃得刚刚好
注重老年营养餐标准 可惠及更多老年人 国际上，对于老年人蛋白质推荐量的学术观点认为，目前蛋白质推荐膳食营养供给量(rda)或推荐营养素摄入量(rni)最低需要量，是基于短期氮平衡...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人单注意饮食无法控制体重
很多人认为控制体重，饮食控制比运动更关键，然而研究指出，随年纪增长，运动更形重要，只靠少吃，很难防止脂肪堆积。 美国南卡罗来纳大学罗素˙普莱特研究团队表示，运动是影...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】餐前喝点酒开胃吃更多
饭前来杯餐前酒，小心食物吃更多，进而造成体重直线上升。美国一项研究发现，对部份民众来说，酒有开胃作用，有些人饭前喝了餐前酒，大脑更会将注意力放在食物香气，导致吃更...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人吃燕麦片有哪些好处
养生之道网导读 ： 老年人吃燕麦片有哪些好处？很多老年人都想知道吃燕麦片的好处，那么，老年人吃燕麦片有哪些好处呢？让小编为你一一道来吧。 燕麦经过精细加工制成麦片，使...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老年人的饮食护理
随着年龄的增长，老年人的消化道结构发生了改变，功能亦受到一定的影响。老年人因牙周病、龋齿、牙垠的萎缩性变化，而出现牙齿脱落或明显的磨损，以致影响对食物的咀嚼和消化...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】这个普通的调味品，竟然是治病良药！不知道太可惜
古人常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季身体康。”生姜具有众多功效，专治于恶心、呕吐等症状，常被古代医家称“呕家圣药”，尤其在刚入秋的此时，适当食用少量生姜，具有抑...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老人看太多电视影响记忆力
许多老人闲来无事时会靠看电视打发时间，但英国一项新研究说，如果看电视的时间太长，老人的记忆力可能会加速衰退。 伦敦大学学院研究人员在新一期英国《科学报告》杂志上发表...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】春季踏青，这些千万要注意
踏青是人们在春季最喜欢做的事，在周末约上三五同伴，走出家门赏赏花，拍拍照，不仅能够放松心情，还具有减压的功效。 不过春季流感和过敏多发，在踏青时，我们一定要注意这些...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】老人要吃得多一些
蛋白质和钙要好好补，矿物质需求不比年轻人低 老人要吃得多一些 中国注册营养师 李园园 上了年纪，牙齿掉了、胃肠功能弱了、代谢也慢了，很多老年人认为自己不用吃太多东西，平...
2021-05-06 10:30
咖啡因摄取每天莫逾300毫克
适量饮用咖啡具有提神、利尿、舒压的效果，然而有些咖啡因含量较高的市售咖啡饮品，一天不宜超过两罐，咖啡因摄取最好能控制在300毫克以下。 医师表示，心血管疾病、骨质疏松、...
老人睡前最好六件事 助睡眠更长寿
每每个人都希望自己可以长寿，但是这却不是轻而易举就能做到的事情，我们平常除了养成良好的生活习惯、饮食习惯之外，我们每天还应该多做做按摩，或是平常看似简单的小事情，...
爱吃醋，就能软化血管？别闹！
朋友阿圆特别爱吃醋。 别误会!人家不是爱吃男朋友的醋。 阿圆是地道的山西人，山西人爱吃醋，那可是出了名的。 说起，山西老陈醋，那也是“四大名醋”之首，并且 阿圆 告诉我...
低血糖对老年人危害大，该如何预防？
很多人都知道，人到老年，身体就容易出现各种各样的毛病，比如说三高——高血糖、高血脂、高胆胆固醇。因此，大家对于血糖这个名词并不陌生，与高血糖相反的就是低血糖。在现...
5道养生茶饮助老人轻松降脂保健康
中国人的茶文化源远流长，尤其是爱好养生的老年人总是茶不离身。这确实是值得年轻人学习的好习惯，比起长时间饮用咖啡或运动型饮料，一杯清茶更能提神。 不过这喝茶虽然稀松平...
这三道食物有助于中老年人安神养心
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心...
老年人的健康屏障:提高“免疫力”
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...
疫情期间，老年朋友们饮食注意
新冠肺炎期间，老年人是高风险人群。除了戴口罩、勤洗手、多通风等防护措施外，饮食上有何注意事项呢？ 老年人健康状况复杂，基础疾病较多，原有的饮食禁忌请一定遵医嘱执行。...
老年女性防失眠，少吃糖和白面包
《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失...
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