老年哮喘务必少吃这些
老年人身体出现这些问题？对照一下吃得对不对
吃素更好、多吃粗粮、老来瘦才长寿？
【老年饮食】饼干、糕点、饮料、泡面，为何不能吃这些好吃的食物？
当今无论是大城市、还是农村，泡面大家都非常熟悉，火车上、长途大巴上、夜晚外加班的办公室、出行途中等，处处可见人们吃泡面情景，总之，生活中充满着如饼干、糕点、饮料、...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】爱吃醋，就能软化血管？别闹！
朋友阿圆特别爱吃醋。 别误会!人家不是爱吃男朋友的醋。 阿圆是地道的山西人，山西人爱吃醋，那可是出了名的。 说起，山西老陈醋，那也是“四大名醋”之首，并且 阿圆 告诉我...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】晚餐的4种错误吃法，你中了几种
虽说，吃饭是件大事。在吃不饱、穿不暖的年代里，顿顿能有饭吃，那可真真是件幸福的事。可是比较悲催的是，这件“所谓的大事”，因为它出现的频率高了，选择多了，人为“主观...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】草莓营养健康，有助于中老年人心脏健康
草莓的营养价值 草莓是价廉物美的水果之一，且富含维生素B1、B2、氨基酸、胡萝卜素、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对中老年人大有裨益，据调查研究草莓有助于...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】哪些蔬菜具有鲜少人知的抗癌营养，值得请上餐桌
女性老年朋友最怕遇到菜价居高不下，愁叹无”菜“之炊!站在菜摊前，真不知该买什么好?养老信息网小编为您提供一个建议，购买一些能帮你全家人”抗癌”又能下饭的蔬菜，就算蔬...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】酥炸茄香黄鱼药膳好吃又防感冒
夏季来临，下雨也是常事了，如果不小心淋到雨容易感冒。中医师表示，传统中医药膳有助预防感冒，譬如酥炸茄香黄鱼能够健脾润肺、益气固表，适合体质虚弱、容易感冒的民众。每...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】如果消化功能好，吃肉获得营养素远大于喝汤
中老年人大多数都比较注重养生，尤其老年人是饮食方面尤为重视，在饮食营养方面一直有一个问题颇受争议，那就是“吃肉好还是喝汤好？”40多岁的吴女士注重养生，中秋节到父母...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】空腹不宜吃哪些食物？看看专家咋说
近段时间，关于香蕉等食物不能空腹进食的问题，在网上引起了激烈讨论。那这些传闻到底是真是假呢?重庆医科大学附属第二医院消化内科专家冯晓霞为大家一一释疑。 网传：山楂这...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】咖啡因摄取每天莫逾300毫克
适量饮用咖啡具有提神、利尿、舒压的效果，然而有些咖啡因含量较高的市售咖啡饮品，一天不宜超过两罐，咖啡因摄取最好能控制在300毫克以下。 医师表示，心血管疾病、骨质疏松、...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】西式饮食易干扰免疫系统
西式饮食正深深伤害各地民众健康。美国医学专家提醒，西式饮食不但容易造成大肠癌、摄护腺癌等癌症风险，还容易引起肥胖、糖尿病，甚至干扰免疫系统、增加感染风险，建议民众...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】减肥少吃淀粉复胖机率高
少吃淀粉可以减肥吗?营养师认为，这种方法短时间可能有减重效果，但减掉的不是脂肪而是蛋白质和水分，只要恢复饮食，很可能复胖。 对于“减肥该不该吃淀粉?”的问题，营养师认...
2021-05-06 10:30
【老年饮食】炎热夏季吃冰消暑慎选配料
夏季炎热，很多民众喜欢吃冰消暑，特别是近几年来很夯的芒果冰，更是受到欢迎。不过营养师提醒，芒果本身很甜，加上冰淇淋、糖水等，热量很高，一碗芒果冰大约六百大卡，建议...
2021-05-06 10:30
咖啡因摄取每天莫逾300毫克
适量饮用咖啡具有提神、利尿、舒压的效果，然而有些咖啡因含量较高的市售咖啡饮品，一天不宜超过两罐，咖啡因摄取最好能控制在300毫克以下。 医师表示，心血管疾病、骨质疏松、...
老人睡前最好六件事 助睡眠更长寿
每每个人都希望自己可以长寿，但是这却不是轻而易举就能做到的事情，我们平常除了养成良好的生活习惯、饮食习惯之外，我们每天还应该多做做按摩，或是平常看似简单的小事情，...
爱吃醋，就能软化血管？别闹！
朋友阿圆特别爱吃醋。 别误会!人家不是爱吃男朋友的醋。 阿圆是地道的山西人，山西人爱吃醋，那可是出了名的。 说起，山西老陈醋，那也是“四大名醋”之首，并且 阿圆 告诉我...
低血糖对老年人危害大，该如何预防？
很多人都知道，人到老年，身体就容易出现各种各样的毛病，比如说三高——高血糖、高血脂、高胆胆固醇。因此，大家对于血糖这个名词并不陌生，与高血糖相反的就是低血糖。在现...
5道养生茶饮助老人轻松降脂保健康
中国人的茶文化源远流长，尤其是爱好养生的老年人总是茶不离身。这确实是值得年轻人学习的好习惯，比起长时间饮用咖啡或运动型饮料，一杯清茶更能提神。 不过这喝茶虽然稀松平...
这三道食物有助于中老年人安神养心
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心...
老年人的健康屏障:提高“免疫力”
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的...
疫情期间，老年朋友们饮食注意
新冠肺炎期间，老年人是高风险人群。除了戴口罩、勤洗手、多通风等防护措施外，饮食上有何注意事项呢？ 老年人健康状况复杂，基础疾病较多，原有的饮食禁忌请一定遵医嘱执行。...
老年女性防失眠，少吃糖和白面包
《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失...
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