【导读】冬季来临,老年朋友的户外活动减少,在家里也因怕冷担心感冒不敢开窗。殊不知,室内空气如果不流通,极易导致细菌滋生。老年人对病菌的抵抗能力较弱,大多又有慢性支气管炎等疾病,因此冬季更应常开窗。
多数北方人家里都装有暖气,这让你保持温暖的同时也有不少弊端。首先,室温过高,空气流通不好,空气中氧气不足,长时间呆在这种环境会导致免疫功能下降,体质较弱的老年人会出现烦躁不安、皮肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量减少等不适。其次,当空气湿度低于40%时,病毒、细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致慢性支气管炎、哮喘等复发。
冬季开窗,学问很多。第一,每天最好开窗通风3次。每次通风15~20分钟,分别在早、中、晚。据测算,在无风或微风条件下,80平方米的房间开窗约20分钟,就可使致病微生物减少60%左右。开窗时段以9时~11时、14时~16时为佳。若住处临街,则应争取在车少的时间开窗。第二,室内温度控制在16℃~22℃。低于16℃易引发感冒。老人最好在开窗前披一件外套,或暂时到其他房间休息。第三,两种情况不宜开窗。一是雾霾天,雾霾中的颗粒物被人体吸入后,会黏附在呼吸道和肺叶上,易引起炎症;二是家有重病患者。
冬季室内湿度在30%—60%时,感觉最舒适。暖气房里应有加湿器等湿化设备,或在暖气上放盆水。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角,特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与养老百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
上一篇:老人一天睡7小时最好
下一篇:老人饮食七宜七忌
“随着对新冠肺炎的逐步了解,我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。” 6 月 11 日,沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称,老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的
我国有腊八喝粥习俗,腊八粥原料富含多种营养成分,属于高蛋白、低脂肪食品,男女老幼皆宜。不过不同年龄、体质及有不同疾病的人,腊八粥选材应适当增减。去看看不同人群的腊