老人当防触景生病

　　心情不舒畅会引起体内气郁血滞 ，若不加以疏导调节，就会诱发及其他躯体疾病。所以老年人在此季节要采取积极的防治措施 ，在起居饮食方面加以适当的调理，这种季节性情感失调症就会得到有效的缓解。

　　在阴天和景物萧条的环境中，要注重采光与活动 。室内工作可适当采用强光照明;在有阳光的日子里要多多沐浴，进行一些户外活动，运动肢体关节 ，促进肌体新陈代谢;尽量减少独处，积极投身群体活动 。做到生活有规律 ，按时作息，保证足够的睡眠，不宜连续打牌下棋，中午应小憩片刻。

　　加强饮食调理 。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用 ，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用，钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物摄入量。 如瘦猪肉、动物内脏、鱼类 、鸡蛋、牛奶 、豆类及其制品、海藻、杂粮、西红柿 、胡萝卜 、菠菜 、青菜 、水果等。