今年的11月22日是二十四节气中的小雪节气。我国古代将小雪分为三候 :“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”可以理解为自然界的阳气上升,地中的阴气下降 ,导致天地不通 、阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。 此时气温容易频繁骤降 ,如果防寒保暖不够 ,人体就会感受寒邪而发病 ,故小雪养生要注意避寒就温,饮食上讲究温补。但是,过于辛辣刺激和油腻的食物最好少吃 ,否则会助长人体“内火” 。此时节应该搭配一些清火降气 、消食的食物,如白萝卜、白菜等当季蔬菜。这里给大家介绍三款适宜小雪时节的暖身热茶,以御寒冬 。 牛奶红茶。红茶3克,牛奶100克 ,食盐少许 。将红茶放入锅中 ,加水煎煮5分钟 ,滤去茶叶。将牛奶略煮后加入红茶汁当中,并用盐调味 。此茶香浓味美,每天早上饮用 ,可以补气血 、强身健体。 黄芪红茶 。黄芪15克,红茶3克。把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。然后放入红茶 ,继续煮约5分钟即可饮用 。黄芪味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效 ,搭配红茶可暖身生阳、预防感冒 。 山楂陈皮茶。山楂 、陈皮 、荷叶各100克。干荷叶撕成碎片 ,与陈皮、山楂共同用沸水冲泡 ,焖30分钟后饮用,可以反复冲泡。此茶具有滋阴化痰、消食降脂的功效。
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