跌倒位居老年人伤亡事故第二位，如何预防成为关键

根据卫生部门的相关统计，事故伤害为六十五岁以上老年人的第十大死因，而跌倒更高居事故伤害死因中的第二位，跌倒常造长者意外受伤、骨折，一旦受伤的结果往往很严重，甚至有致死的可能，若要避免受伤，就要预防跌倒意外发生，跌倒意外发生常见因素除“外在环境安全因素”外，也包括“内在身体因素”如：体能的衰退与下肢功能的退化。

外在环境安全因素：

当心老骨头，预防老年人跌倒在“外在环境安全因素”影响下--改善居家环境不可少，除了要随时注意地上是否有保持干燥或有无障碍物阻挡通道外，也应维持室内足够的光线照射，而浴室除了维持地板干燥外，可铺上防滑装置，另可在洗手台、浴缸及马桶旁加装扶手，降低家中长者如厕或洗澡时跌倒的可能性。

内在身体因素：

而在“内在身体因素”，体弱者使用拐杖辅助行走或有人陪伴，服药后有恶心、呕吐、头晕或嗜睡等症状，应告知医护人员以利调整剂量，每天适当的运动以肌力、柔软度、有氧、平衡训练为佳，如散步、快走、慢跑，游泳、太极拳、骑脚踏车。

预防与措施

养老信息网小编呼吁高龄长者，平时锻炼体能外，应随时注意自身周遭安全，尽量避免一人外出到不熟悉的环境，若真不幸跌倒，请于第一时间先求救勿移动患者，以避免在不知道有无骨折或内伤时造成更大的危害。