只是下个楼梯而已,部分的大腿骨就“啪”一声断裂或造成背骨弯曲,此时就得注意。这些都是骨骼强度降低或容易骨折的疾病症状。养老信息网小编发现,有部分爱美的老年朋友,常有骨质疏松的情形的情形出现,不禁想问“减肥”眞的跟骨头有关联吗?
人老化,骨头也会跟着老化
骨头跟皮肤一样会不断地新陈代谢。旧骨头被破坏,新骨头长出来,反复这样维持骨头的强度。万一只有破坏这方持续进行,骨头的密度就会减少,骨头则会开始变弱,也很容易出现骨质疏松症。如同我们看到老年人经常驼着背一样,骨质疏松症的机率也会随着老化增加,80几岁女性几乎有一半,而男性约有20∼30%会出现。
骨质疏松的成因
骨质疏松症的主因为年龄。因为年纪增加了,性荷尔蒙的分泌量减少,制造新骨头的细胞(成细胞)功能跟着弱化。这时肾脏的功能也会变差,小肠吸收钙质时所需要的维生素d就不易被制造出来,导致钙质吸收量降低也是原因之一。
减肥与骨质疏松的关联性
现在有些50几或60几岁的妇女,也会出现骨质疏松症。据说这跟10几或20几岁过度减肥,没有适度摄取钙质等养分,甚至跟从不运动等因素有关。由此可知,年轻时所制造的骨头内部坚硬部分,经过数十年还是有一定的影响力。所以,10几或20几岁时减肥或运动量不足,无法制造优良致密骨的人,即便只有50几或60几岁,出现骨质疏松症的风险也会增加。
养老信息网小编提醒您,若因过度减肥,无法充分摄取含钙的乳制品、鱼类或蕈菇类等食物,就无法制造强韧的骨头。而维生素d透过日晒就能于体内合成,因此适度的日晒是必要的。总之,要避免过度减肥才能预防骨质疏松症喔!
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